1. Utrata radości i przyjemności
Czynności, które kiedyś cieszyły, stały się obojętne (anhedonia).
2. Obniżony nastrój i smutek
Częste poczucie przygnębienia, pustki lub wewnętrznego żalu.
3. Pesymizm i brak perspektyw
Ciemne barwy w patrzeniu w przyszłość, poczucie beznadziejności.
4. Poczucie życiowej porażki
Przekonanie, że poniosło się w życiu więcej porażek niż inni.
5. Poczucie winy i samobiczowanie
Nadmierna samokrytyka, obwinianie się za błędy i zdarzenia.
6. Niska samoocena i niechęć do siebie
Utrata zaufania do własnej osoby, rozczarowanie sobą.
7. Myśli rezygnacyjne lub o śmierci
Pojawiające się myśli o ucieczce, braku sensu lub chęć niebycia.
8. Skłonność do płaczu
Płaczliwość z powodu drobnych trudności lub stałe napięcie.
9. Drażliwość i stała irytacja
Wszystko wyprowadza z równowagi, poczucie zniecierpliwienia.
10. Wycofanie społeczne
Spadek zainteresowania kontaktem z ludźmi, unikanie bliskich.
11. Kłopoty z podejmowaniem decyzji
Trudność z prostym wyborem, niezdecydowanie.
12. Przewlekłe zmęczenie i znużenie
Brak sił witalnych i zrobienie czegokolwiek wymaga wielkiego wysiłku.
13. Zaburzenia snu
Problemy z zasypianiem, nocne wybudzanie się lub nadmierna senność.
14. Zmiany apetytu lub wagi
Wyraźny spadek łaknienia lub nagłe, stresowe objadanie się.
15. Trudności z koncentracją
Problem ze skupieniem uwagi w pracy, przy czytaniu lub zadaniach.
