pozytywy centrum diagnostyki i psychoterapii

PSYCHOTERAPIA INDYWIDUALNA.

Profesjonalna psychoterapia indywidualna to oparty na dowodach naukowych (Evidence-Based Practice) proces wsparcia psychologicznego, służący głębokiemu zrozumieniu emocji i lepszemu radzeniu sobie ze stresem. Sprawdź pełny zakres pomocy w zakładce oferta oraz aktualne stawki w dziale cennik.

W Centrum POZYTYWY sesje prowadzone są przez doświadczonych praktyków – poznaj nasz zespół certyfikowanych specjalistów reprezentujących różne podejścia. Jeśli Twoje trudności wynikają z neuroróżnorodności, pomocna może okazać się także profesjonalna diagnoza ADHD.

Konsultacje i sesje terapeutyczne odbywają się zarówno w bezpiecznych gabinetach stacjonarnie (Warszawa i Wrocław), jak i w formie wygodnych spotkań online.

Umów psychoterapię →
Psychoterapia indywidualna Warszawa Wrocław online – gabinet psychologiczny POZYTYWY

Dla kogo jest psychoterapia indywidualna?

Sprawdź, czy doświadczasz wyzwań, w których pomocna może być regularna praca terapeutyczna. W przypadku współwystępowania traumy i trudnych doświadczeń z przeszłości w naszym ośrodku prowadzimy również specjalistyczną terapię EMDR.

Trudności emocjonalne i lęk

Przewlekły stres, stany depresyjne, napady lęku, wewnętrzne napięcie oraz poczucie emocjonalnego przytłoczenia.

Kryzysy życiowe i zmiany

Radzenie sobie z żałobą, utratą pracy, rozstaniem, wypaleniem zawodowym lub nagłymi trudnościami osobistymi.

Problemy w relacjach

Powtarzające się trudne schematy w kontaktach z ludźmi, lęk przed bliskością, konflikty i poczucie samotności.

Rozwój i samoocena

Praca nad niskim poczuciem własnej wartości, nadmiernym samokrytycyzmem oraz poszukiwaniem życiowego kierunku.

EVIDENCE-BASED PRACTICE – BADANIA NAUKOWE O NURTACH

Skuteczność głównych nurtów w świetle nauki?

Współczesna psychologia kliniczna potwierdza wysoką skuteczność uznanych nurtów terapeutycznych. Każdy z nich oferuje rzetelne, naukowe podejście do zdrowia psychicznego.

1. Nurt Poznawczo-Behawioralny (CBT)

Przeglądy badawcze m.in. w Clinical Psychology Review wskazują na wysoką efektywność CBT w modyfikacji destrukcyjnych schematów myślenia.

2. Nurt Psychodynamiczny

Publikacje w American Journal of Psychiatry podkreślają długofalowe korzyści z pogłębionego wglądu w nieświadome motywy.

3. Nurt Humanistyczny

Analizy m.in. w Journal of Consulting and Clinical Psychology akcentują kluczową rolę relacji terapeutycznej i akceptacji.

4. Nurt Systemowy

Badania potwierdzają dużą skuteczność perspektywy systemowej w analizowaniu kontekstu relacyjnego i rodzinnego jednostki.

5. Nurt Integracyjny

Podejście integracyjne łączy sprawdzone techniki z różnych szkół, dopasowując metodę elastycznie do unikalnych potrzeb pacjenta.

Gabinet psychoterapii i konsultacje online – Centrum POZYTYWY Warszawa i Wrocław
Bezpieczna przestrzeń do rozwoju – psychoterapia indywidualna stacjonarnie i online.
EKSPERTKI POZYTYWY

Nasz zespół specjalistek.

Zobacz pełny skład naszego zespołu w zakładce zespół.

mgr Patrycja Ziętek

mgr Patrycja Ziętek

Psycholog, Psychoterapeutka, Psychotraumatolog EMDR

Zobacz profil →
mgr Kamila Dżaman-Wojtusik

mgr Kamila Dżaman-Wojtusik

Psycholog, Psychoterapeutka, Diagnostka CBT

Zobacz profil →
mgr Zuzanna Drosik

mgr Zuzanna Drosik

Psycholog, Diagnostka, Trenerka Mindfulness

Zobacz profil →
mgr Wiktoria Zaborowska

mgr Wiktoria Zaborowska

Psycholog, Psychoterapeutka

Zobacz profil →
Jak to działa

Twój proces
powrotu do
równowagi.

01
Konsultacja
Spotkanie zapoznawcze. Opowiesz o swoich trudnościach, a my wysłuchamy Cię bez oceny.
02
Ustalenie celów
Po wstępnych spotkaniach decydujemy o współpracy i określamy główny cel naszej pracy.
03
Właściwa terapia
Regularna praca nad schematami, oswajanie emocji i budowanie nowych sposobów radzenia sobie.
Efekty terapii

Co może się zmienić
w Twoim życiu?

Proces terapeutyczny wymaga czasu i zaangażowania, ale prowadzi do głębokich, trwałych zmian. Zobacz, nad czym najczęściej pracujemy i jakie efekty osiągają nasi pacjenci.

Lepsze rozumienie siebie

Przestaniesz działać na "autopilocie". Zrozumiesz źródło swoich emocji, lęków i zachowań, co pozwoli Ci odzyskać nad nimi kontrolę.

Zdrowe granice

Nauczysz się mówić "nie" bez poczucia winy. Zbudujesz asertywność, która chroni Twoją energię i poprawia relacje z otoczeniem.

Obniżenie napięcia i spokój

Wypracujesz skuteczne narzędzia do radzenia sobie z przewlekłym stresem i atakami paniki, odzyskując wewnętrzną równowagę.

Głębsze, satysfakcjonujące relacje

Zrozumiesz swoje schematy wchodzenia w związki. Nauczysz się komunikować swoje potrzeby i budować bezpieczną bliskość z innymi.

Czy chcesz skorzystać z konsultacji w cenie 120zł?

Wybierz dogodny termin i umów się na pierwszą, niezobowiązującą konsultację. Sprawdź, czy jesteśmy miejscem, którego szukasz.

Umów pierwszą wizytę → lub zadzwoń: +48 123 456 789